很多人大腿内侧肥肉比较多,看起来胖胖的,穿裤子也不好看,无法体现出美感。要怎么瘦大腿内侧呢,这是一个很让人苦恼的问题,不过不用担心,这里有一些办法可以帮到你。
侧腿画圈瘦大腿首先站立,两只手抱住臀部,举起右脚,在空中画一个大圆圈,左腿支撑地面,做二十次就够了,要反复换边哦。瘦腿效果可见一斑的。![瘦大腿内侧 瘦大腿内侧](https://i3.xuezhishe.com/feb558b0/efec0de367/b4b15eb63277b918/ecf50ef0632df91f03864d8a407c425935ca.jpg)
蹬自行车瘦大腿这里说的蹬自行车可不是真的蹬自行车哦,它是指躺在床上做蹬自行车的动作,要练习100次就可以了,坚持就是胜利。
![瘦大腿内侧 第2张 瘦大腿内侧 第2张](https://i1.xuezhishe.com/feb558b0/efec0de367/b4b15eb63277b918/f3eb06ea7432fc405e994c8a407c425935c8.jpg)
普拉提侧抬腿首先你要躺在床上,左侧卧,用左手支撑头部,抬起右腿,不断回收,做三十次左右就可以了,然后还要换边进行。
![瘦大腿内侧 第3张 瘦大腿内侧 第3张](https://i2.xuezhishe.com/feb558b0/efec0de367/b4b15eb63277b918/b2f05efe3670e446189d548a407c425935cf.jpg)
夹书可以瘦大腿坐在椅子上也是可以瘦大腿的,把一本书夹在两腿之间,抬头挺胸,眼睛看向前方,就可以了。
![瘦大腿内侧 第4张 瘦大腿内侧 第4张](https://i3.xuezhishe.com/feb558b0/efec0de367/b4b15eb63277b918/f1e85fe13324ff541c89478a407c425935cd.jpg)