![最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效? 最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效?](https://i1.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3372/b4b05db23370ba1d5fde1a8e4679.jpg)
为什么每次减肥都没效果?少吃多运动到底有没有标准?今天小编就来教你怎么减肥才有效?学会做到这4样,轻松瘦到小平腹!
![最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效? 第2张 最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效? 第2张](https://i2.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3372/b4b05db23370ba1d5fde1a8e467a.jpg)
每天吃完饭不要立马坐下,一定要在坐下前保持这个动作,坚持15分钟,注意这期间身体要全部的贴住墙壁哦~
![最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效? 第3张 最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效? 第3张](https://i3.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3372/b4b05db23370ba1d5fde1a8e467b.jpg)
站立扭腰,这个动作可以在每天的休息时间做一做,比如在早晨起床后,收腹挺胸抬头,左右画圈的扭动我们的腰部,每天坚持10分钟~
![最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效? 第4张 最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效? 第4张](https://i1.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3372/b4b05db23370ba1d5fde1a8e4674.jpg)
吃饭切记不要吃太饱,管住嘴第一步,每顿饭吃到7分饱就可以了,特别是晚餐哦!
![最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效? 第5张 最适合懒人的减肥方法,怎么减肥才有效? 第5张](https://i2.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3372/b4b05db23370ba1d5fde1a8e4675.jpg)
无论走路还是站立的时候都要保持身体的挺直和腹部的收紧状态,另外,每天一定要走路保持在40分钟的时间,不需要走太快~