胆固醇高能吃鸡蛋吗 胆固醇高吃什么食物好
学智社
人气:5.05K
日常生活中,有很多中老年朋友都不太敢吃鸡蛋,因为胆固醇高,他们听说鸡蛋中有丰富的胆固醇,吃了怕胆固醇水平更高。那么胆固醇高能吃鸡蛋吗?一起来了解一下吧。胆固醇高能吃鸡蛋吗胆固醇高能吃鸡蛋。胆固醇高是不能吃鸡蛋的蛋黄,因为鸡蛋的蛋黄里面含的胆固醇比较高,胆固醇高容易引起心脑血管疾病,还有动物脑、动物肝肾、墨斗鱼,蟹黄、蟹膏等含有胆固醇也是比较高的。胆固醇主要存在于蛋黄之中,吃蛋清是可以的,可以补充蛋白质,平时可以多吃芹菜、玉米、燕麦等。胆固醇高吃什么食物好1.玉米在玉米中是含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂的存在,同时其中还会有维生素E等微量元素的存在,而对于这些元素来说,实际上都可以起到降低血清胆固醇的效果。2.燕麦燕麦含有大量水溶性膳食纤维,这种物质在肠道中形成胶状颗粒,并具有像海绵一样的吸附能力,将小肠中的胆酸吸附包裹住并通过消化道排出体外。这就使得肝脏只能吸收血液中的胆固醇来补充胆酸,从而就降低了血液中的胆固醇水平。3.胡萝卜胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。4.鱿鱼鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。5.大豆大豆中含有丰富的纤维素、维生素、微量元素、以及大豆异黄酮等成分,食用可以很好的降低人体胆固醇,有益于人们的身体健康。6.山楂山楂中所含有的果胶、黄酮类化合物和有机酸。山楂中的黄酮类化合物能够扩张血管,改善血管弹性,增加血流量,有助于降低血压和血液中的胆固醇水平。经常用山楂泡水喝可以降低甘油三酯和血清胆固醇的含量,从而能够降低患动脉硬化的风险。以上就是为大家介绍的胆固醇高能吃鸡蛋吗相关知识,此外还介绍了胆固醇高吃什么食物好,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
猜你喜欢
- 1常吃鸡蛋应不应吃蛋黄 1个鸡蛋有多少胆固醇 用数据说明
- 2“坏胆固醇”并非越低越好 过低也可能危害身体健康
- 3炖肉胆固醇如何降低
- 4细胞膜的主要成分 细胞膜有胆固醇吗
- 5肝功能检查会检查胆固醇吗
- 6胆固醇特别的高代表身体不健康吗
- 7胆固醇高的人,盐和辣椒酱这两个调料要少放,血管堵塞他们俩很忙
- 8胆结石患者吃什么好?胆结石吃什么食物好?
- 9癌症患者胆固醇普遍偏低 为什么 胆固醇高不易患癌 揭晓真相
- 10胆固醇的生理作用
- 11如何降低动脉胆固醇(动脉粥样斑块)
- 12总胆固醇发生变化有影响吗
- 13“胆固醇大户”被揪出,4种食物或会升高血脂,再爱吃也要少吃
- 14大家超爱的路边摊美食,都担心它胆固醇过高,其实这是错误的认知
- 15胆囊炎不能吃蛋白吗
今日热门
- 1高考应该吃什么食物好?
- 2鸡蛋壳能吃吗
- 3胆固醇高吃什么好 降胆固醇的5种食物推荐
- 4胆固醇高吃什么食物好 胆固醇高可以吃的食物
- 5尿酸高吃什么食物最好最佳
- 6尿酸高吃什么食物最好最佳
- 7胆结石多吃什么食物好?能帮助溶解结石
- 8胆固醇高的人能吃鸡蛋吗?吃鸡蛋胆固醇会高吗
- 9胆囊结石不能吃什么
- 10胆固醇偏高能吃鸡蛋吗
- 11发烧时要吃高蛋白食物吗
- 12吃鸡蛋千万不能吃4种食物
- 13血脂报告中的胆固醇和甘油三酯是哪个危害更大,用药有什么不同?
- 14海胆可以生吃吗?
- 15高蛋白食物有什么好处
- 16尿酸高不能吃什么食物
- 17胆囊息肉不能吃什么
- 18醇香的猪肥肉怎么吃
- 19高尿酸血症不能吃什么食物
- 20海胆怎么吃 海胆好吃吗什么味道