大家想知道玩卷腹轮的几种方法是什么吗?下面小编就来告诉大家应该怎么玩!
![卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)?](https://i2.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3275/b7b25cbc3272ba1b5cdb168b4d.jpg)
操作方法
经典训练。这种方法就是平常所做的,双膝跪地,跪在瑜伽垫上,用手将健腹轮往前推。
![卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 第2张 卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 第2张](https://i3.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3275/b7b25cbc3272ba1b5cdb168b4c.jpg)
来回式。这种方法比较难,前面是和上一步一样把它推出去,后来一步是再把它推回来就完成一组动作了。
![卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 第3张 卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 第3张](https://i1.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3275/b7b25cbc3272ba185cdb168a45.jpg)
增加拉力绳。把拉力绳套在卷腹轮上推出去,这种方法会很难,因为增加了拉力绳的拉力,但是很厉害哦!
![卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 第4张 卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 第4张](https://i2.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3275/b7b25cbc3272ba185cdb168a44.jpg)
站起来加上拉力绳玩。除了刚才的跪式的,还可以站起来,这样受的拉力会更大,但是强度特别大。大家根据自己的力量来选择吧!
![卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 第5张 卷腹轮的几种锻炼方法(玩法)? 第5张](https://i3.xuezhishe.com/e5ee03fe6a29e8/efec0de367/b4b15dbc3275/b7b25cbc3272ba185cdb168a47.jpg)
大家想知道玩卷腹轮的几种方法是什么吗?下面小编就来告诉大家应该怎么玩!
操作方法
经典训练。这种方法就是平常所做的,双膝跪地,跪在瑜伽垫上,用手将健腹轮往前推。
来回式。这种方法比较难,前面是和上一步一样把它推出去,后来一步是再把它推回来就完成一组动作了。
增加拉力绳。把拉力绳套在卷腹轮上推出去,这种方法会很难,因为增加了拉力绳的拉力,但是很厉害哦!
站起来加上拉力绳玩。除了刚才的跪式的,还可以站起来,这样受的拉力会更大,但是强度特别大。大家根据自己的力量来选择吧!