现代社会，随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始进行各类养生工作了，或是讲究饮食的搭配，或是时常进行运动等，不仅可以帮助增强自身的免疫力，还能够起到预防疾病和延缓衰老的作用。而中药也是常见的一种养生方法，主要是通过服用来达到强身健体的目的。今天就来给大家说说远志的功效作用及食用方法，以促进身体的健康。
功效与作用
01促进睡眠
在日常生活中，有些人会因为压力较大等原因而出现失眠的症状，长时间下去不仅会出现黑眼圈，眼袋，痘痘等肌肤问题，还会对整体的精神状态造成影响，十分不利于身体的健康。若适当的服用些远志的话，一来具有安神镇静的作用，二来有助于提高睡眠的质量。
祛痰止咳
秋冬季节来临，气温的变化较为无常，稍不注意就可能出现感冒的症状，具体表现为鼻流清涕，头晕目眩，咳嗽有痰等。建议此时可适当的服用些远志，其所含有的皂苷成分不仅能够帮助降低痰液的浓度，还可以通过增强气管腺体组织的分泌来达到祛痰止咳的目的。
降低血压
近些年来，由于先天因素或者饮食等原因，使得患各类心血管疾病的几率在大大增加，如高血压，心脏病等，稍不注意就可能对生命健康构成威胁。若在医生的指导下服用些远志的话，不仅可以使血压在短时间内得到下降，还能够使身体的其他方面逐渐恢复正常。
抵抗衰老
拥有较为年轻的肌肤是很多女性都希望的一件事情，但在有些时候，由于年龄的增长以及外界刺激等原因，使得肌肤状况便会变得越来越不理想，如产生皱纹，眼袋下垂等，十分影响个人的形象。建议平时可适当的服用些远志，不仅可以帮助延缓衰老，还能够起到改善气色的作用。
预防癌症
在日常生活中，有些人会因为各种各样的原因而患上癌症，如肺癌，胃癌等，轻则会引起各类并发症，重则会对生命健康构成威胁，可谓负面影响多多。若平时适当服用些远志的话，其所含有的水溶性提取物便可以对癌细胞的生长与发育起到明显的抑制作用。
缓解痛经
所谓的痛经指的是体内的淤血难以正常排出而引起的疼痛感，不仅会出现恶心呕吐的症状，严重的还可能导致晕厥。建议大家平时可适当的服用些远志，一来能够帮助促进血液的循环，二来可以起到缓解焦躁情绪的作用，三来具有一定的抗炎功效。
食用方法
01远志的食用方法有很多种，可以根据自身的喜好来随意的进行选择，如可以直接用水煎服；可以与红枣，粳米，花生等一同熬煮成粥，不仅口感较好，而且营养也更为丰富；可以将其与当归一同与酒浸泡七天，之后每天饮用，一来能够活血通经，二来有助于缓解月经不调，特别适合女性朋友。
特别提示
个人体质不同，具体用药请遵医嘱。