治便秘最有效的方法 便秘怎么治疗最有效
学智社
人气:6.18K
便秘虽然不是很严重的疾病,然而给人们带来诸多不便,甚至潜藏某些严重疾病。便秘很痛苦,所以很多人都想把它治疗好,那么治便秘最有效的方法是什么呢?接下来就为大家介绍。治便秘最有效的方法1.增加纤维素注意良好的饮食,比如:多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。2.适当运动多采用步行、慢跑、太极拳、揉腹、提肛运动,以利于大便的排出。3.多吃新鲜水果水果中能帮助解决便秘的除了香蕉之外,苹果也有帮助排便的效果,一杯新鲜苹果汁,富含了很多的丰富果胶。此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果,有很多纤维质和有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素,既能消食健胃,还能润肠通便。4.按摩治疗取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。5.起床一杯冷开水对于便秘患者来说,最好是起床的时候喝一杯冷开水。因为冷开水能够刺激到大肠的蠕动。同时冷水还能当做营养被体内吸收。以上就是为大家介绍的治便秘最有效的方法相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
今日热门
- 1糖尿病怎么治疗最有效果
- 2猪便秘土方法怎么治疗
- 3最方便有效的十大丰胸方法
- 4经常便秘 拉不出 拉不净 试试4个通便方法 缓解便秘会有效
- 5哪些情况的便秘需要及时治疗
- 6通便汤可治习惯性便秘吗
- 7足贴可以治便秘吗有什么好处
- 8咳嗽怎么治最快最有效 感染病毒后咳嗽怎么治最快最有效
- 9便秘吃什么最快排便
- 10便秘吃什么最好最效果最快 吃什么能快速通便
- 11便秘难受怎么办?试试治疗便秘最快的方法
- 12辣椒水进眼睛最有效的治疗方法
- 13你家猫咪便秘怎么办,应该怎么治疗
- 14脚出汗脚臭怎么办 脚气根治 最有效治疗方法
- 15有效治疗咳嗽的方法
- 16治便秘最有效的方法
- 17脚气怎么根治,治脚气最有效的方法
- 18治脚气最有效的方法,16种民间治脚气的偏方(治脚气最有效的方法)
- 19治疗便秘有奇效的食疗方
- 20便秘喝减肥茶有效果吗