2018世界杯在哪可以看到回放
世界杯正在如火如荼的进行，但不少球迷因为上班没有时间去观看世界杯的直播，但回放是少不了的，在哪里能观看到世界杯的回放呢？方法/步骤：CCTV观看世界杯回放（01）打开浏览器，搜狗搜索【世界杯】并点击搜索，在搜索结果中点击如下...[查看更多]
零基础学舞蹈03-07新手如何开始健身03-05初学者怎么挑选网球拍02-29NBA全明星怎么投票03-06如何打好控球组织后卫攻略03-03
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要想钓的多必须先打窝 [打窝技巧]大全
03-06打窝是指为了钓获更多的鱼而采用诱饵窝料引鱼进窝的一种手段。钓鱼谚语说的好“要想钓的多，必须先打窝”这些谚语都说明了打窝在钓鱼过程中的作用非常重要。打窝虽然看似简单，但是里面包含了很多技巧。一、根据所钓对象...
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腹肌轮怎么使用
03-05在这个物欲横流只看颜值和身材时代，谁不想拥有一个好身材来吸引别人的眼球，马甲线优势多少少男少女的追求以及梦想。但是现实就是马甲线不是谁人都有的，今天小编就给大家介绍一款腹肌神器——腹肌轮，希望有一个好身材的朋...
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儿童轮滑教程
03-06以下文字及图片是我在轮滑俱乐部中使用的教学方法以及我对低龄儿童学习轮滑的心得体会，如有不当，欢迎大家批评指正操作方法（01）站立小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧...
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新手如何开始健身
03-05操作方法（01）不论在健身房还是在家中锻炼，保持良好的心态对待健身，切记不能着急，要循序渐进，不断提高。身体是有一个慢慢适应的过程，操之过急反而会有副作用。通常而言，从初学者到有所成果的健身者，都至少需要1~2年的时间。所...
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如何正确练习卷腹
03-03很多美眉都有一颗想练成马甲线的心，卷腹是最有效的方式，不过很多人练了很久都没有效果，那是因为很多人都做得不够规范，正确的方法加上十足的努力才能达到自己想要的效果。操作方法（01）下颚收紧，头要和手做对抗收紧下颚，固定颈...
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拉伸运动的正确方法
03-05听说跑步不能瘦腿，而且会长肌肉、导致腿粗。别瞎担心了，肌肉才不那么容易长呢。只要你运动后做拉伸，就不会导致小腿变粗。一定要记住，拉伸运动是小腿塑形的关键点！操作方法（01）运动前还是运动后拉伸实际上，两次拉伸都是必要的...
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柳叶风火轮怎么安装
03-05自行车风火轮是安装在自行车上的发光设备，和激光尾灯一样属于那种耍帅也兼顾夜间骑行安全的一种装备。柳叶风火轮是最简单便宜的风火轮，安装非常方便。操作方法（01）柳条风火轮非常简单，一般一次骑行安装，用完之后就可以丢弃...
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打开户外健身器材正确玩法
03-05在广场里你会想到有什么？广场舞和运动器材肯定时必不可少的，有了这些，我们可以在工作或学习之余，做一些适当的运动，增强体质。但是有些人并不知道怎么玩，出现一些奇葩的玩法，还造成一些不必要的损坏。所以，今天来解决一下这个...
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如何在室内锻炼身体？为了更强壮的身体
03-03很多朋友和小编抱怨自己没时间去外面锻炼身体，或者去锻炼的地方锻炼太贵了。小编根据自己的建议和方法为大家推荐一系列简单的室内锻炼。如果想锻炼出一身肌肉呢那么钱是不能省的，去锻炼的地方。本适合锻炼出强壮的身体...
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‘’拜佛过人‘’你也可以学会
03-06“拜佛”是个假动作成功的前提：1、对方知道你的投篮准。2、你具有连贯做出这个动作不走步不翻腕。3、对面身体素质跟你相差不多或者灵敏性较差。在运球的时候，做出想要急停投篮或者上篮的假动作。欺骗对方重心上移或者...
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钓鱼商品饵常见经典饵料配方与配比！
03-07虽然说钓鱼用普通的饵料也能钓，但是商品饵毕竟也成了趋势，近几年也有很多钓友试验出了比较好用的商品饵组合，下面就简单的介绍一下，关于配比众说纷纭，钓无定律，新手仅作参考即可，大神绕道。附天元鲤鱼操作方法（01）龙王恨自身饵...
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运动内衣怎么穿？
03-07随着科学健身意识的深入，越来越多的姑娘们在运动时会选择穿着运动内衣，这样对胸部是一个很好的承托与保护作用。除此之外，大家还要了解专业运动内衣的穿着方法。操作方法（01）1、将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面...
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怎么改善骨盆前倾
03-03骨盆前倾是很常见的一种异常体态，可以造成腰椎的过度前曲，胸椎的过度后曲。在日常生活中会增加腰部的压力而造成腰疼。在训练时也因为脊柱的过度屈曲，整体压力增加，造成运动损伤。操作方法（01）什么是骨盆前倾，当你在站立时，骨...
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在哪些地方可以钓到野生鱼
03-05对于很多钓鱼爱好者来说，单纯的在养鱼塘里垂钓已经不是很刺激的事情了，大家更热衷于在野外垂钓野生鱼。再说野生鱼相比养殖的鱼来说，味道更鲜美，垂钓难度更大，非常适合钓友们施展高超的垂钓技能。那么在哪些地方（位置）可以钓...
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分享下水上乐园大喇叭的游玩经验
03-05今天第一次玩了下水上乐园大喇叭，把嗓子都喊破了！真刺激，不错有些方面要注意！操作方法（01）首先，排队先占领一个四叶草型浮圈（02）就是组人，因为4个一组，这点有点不舒服，如果人数不够的话要等了。有时等的时间很长（03）下面就是出发了，...
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高尔夫球怎么打
03-06（01）打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。（02）重叠握杆法，握法之所以...
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分享一套徒手在家锻炼计划，供健身爱好者们参考
03-06越来越多的人选择在家锻炼，因为在家锻炼不仅方便自己，还可以节约时间和金钱。不过在家锻炼由于空间、设备等的条件有限，需要在锻炼前给自己安排一份比较详细的锻炼计划，这样就会减少由于受空间、设备等对锻炼效果的影响。...
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核心力量训练的方法
03-05这套健身计划适用专业健身人员、运动员等特种职业外，有一定健身基础的朋友也能来提升自身健身素质。该健身计划偏重实用性的力量训练和塑身形体。请大家务必要根据自身的体能，身体情况来进行选择性练习，不要因急于完成各...
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瑜伽树式介绍
03-05树式是瑜伽的一个常见的站立体式，练习该体式能够慢慢增强平衡感，集中注意力，同时能够锻炼腿部肌肉，增强脚踝力量，使腰腹部、背部、手臂也能得到充分的锻炼，体式相对较简单，可常常练习，练习的过程中要注意动作的规范性。操作方...
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腰两侧赘肉怎么减？这么简单你竟然不知道！
03-06完美的腹部，不仅在于六块肌和人鱼线，拥有完美的侧腹很关键。操作方法（01）侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，很是苦恼。（02）下面，贴心的小编就为小伙伴们推荐以下几个侧腹肌轰炸动作。（03）每个动作...
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基本步法的训练
03-06步法在搏击中起着关键的作用，好的步法可以在搏击比赛中移动自如，可迅速躲避对手的攻击，或可以快速的攻击对手。操作方法（01）第一个是跳绳；跳绳可以训练脚步的灵活性，将脚后跟踮起，尽量按照节奏来跳，跳起的高度不用太高，绳子能过...
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如何清洗白色球鞋
03-06打球的人都知道，白色球鞋是很容易脏的，而且不容易清洗，那么怎样才能让球鞋变白呢？操作方法（01）不要用洗衣粉洗。洗衣粉中的酶在阳光下会产生化学反应生成黄色物质，使球鞋变黄。（02）在清水中滴3-5滴纯蓝墨水，把漂洗后的鞋子放进...
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11个基本徒手锻炼，让你在家就能有好身材
03-06今天分享的这10个动作，不仅不会因为自身因素所限制，而且会更好的利用你的时间，让你能够专注在真正能够让你构建更好的身体上，做更有价值的训练。你应该花大量时间来练习这些动作，改善你的身体，这些练习也将是你以后完成更加...
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足球运球技巧
03-07体失去平衡或犹豫不决时乘隙而过。现代足球比赛过人突破的特点是快速突然，在接球的同时就摆脱并越过对手，在运动中变速变向。在运用这项技术时，要善操作方法（01）运动员常常运用额正面、额侧面的顶球技术进行传球、射门、抢...
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台球球杆如何更换皮头
03-06台球球杆更换皮头的图文过程操作方法（01）用刀片切下皮头（02）然后切除杆头没有切下的皮质部分，如果切的干净可以跳过这步（03）除胶：除胶的方法我是用刀带圆孔的那个小钝面刻下残留在铜头上的胶水，方法很简单实用，不会造成铜头的不...